养生时分 第3页
规律作息养身心，远离熬夜型失眠心悸
当代很多人长期陷入一种恶性循环：明明身体极度疲惫，躺在床上却辗转反侧、难以入眠，即便睡着也多梦易醒、睡眠质量极差；白天时常莫名心慌、心跳紊乱，安静静坐时，能清晰感知到心脏跳动过快、过重…
看懂身体预警早防护，轻松避开夏季中暑困扰
很多人觉得中暑是暴晒后才会出现的急症，实则绝大多数中暑都有清晰的前期预警。日常闷热天气、密闭室内、轻微劳作后，出现的莫名头晕、浑身乏力、口干舌燥、头部昏胀，都是先兆中暑的典型信号，只是…
心梗后胸口还是不舒服，这可不是后遗症
不少心梗患者出院回家以后，还是会时不时觉得胸口发紧、隐隐作痛，或者闷闷的。碰上这种情况，很多人第一反应就是，后遗症嘛，正常的，忍忍就过去了。这种心态挺常见的，但有一个问题特别容易被忽略…
慢性心力衰竭的联合治疗，血管调节是关键！
咱们说慢性心衰的治疗，通常得多管齐下——一边用利尿剂帮身体把多余的水分排出去，腿肿和气喘就能轻一些；另一边还要用上一些调节激素的药，给心脏减减负。这两类药搭在一起，就是心衰治疗最基础的…
心绞痛不发作，药就不用吃？这个惯性思维需要重新审视
不少查出心绞痛的人，生活中慢慢养成了一种习惯性的做法：平时没啥感觉的时候，要么忘了吃药，要么直接不吃，非得等到胸口那股压榨感、闷痛或者紧缩感冒出来了，才赶紧去翻药盒。他们认知的原因出奇…
读懂情绪与大脑神经调节，科学认识心境健康养护
当下，很多人常年被生活、工作和学习压力困扰，时常莫名情绪低落、身心疲惫，对曾经喜欢的事物提不起兴趣，情绪长期紧绷沉闷。多数人都会归咎于自己心态差、抗压能力弱，选择硬扛…
科学认知老年认知障碍：守护大脑的健康密码
随着人口老龄化程度持续加深，老年脑部健康问题逐渐成为大众关注的重点，其中认知功能衰退是最常见的老年健康困扰之一。很多人会将老年人记忆力减退、反应变慢、认知迟钝简单归为“正常衰老”，但事…
天天刷手机眼干发痒！这些伤眼坏习惯你中招几个？
在数字化生活全面渗透的当下，手机、电脑、平板等电子设备深度融入大众的工作、学习与休闲场景，我们的双眼每天都在承受高强度、长时间的用眼压力，眼部负担达到了前所未有的程度。 对于绝大多数…
骨科手术前后，除了补钙还能做什么？这步关键操作别漏掉
经历了骨折或关节置换手术，很多患者和家属都认为：手术成功了，接下来只要好好静养、多喝骨头汤补补钙，骨头就能慢慢长好。然而，现实往往事与愿违。不少患者在术后不仅骨折愈合慢，还出现了腰背疼…
糖友注意！高血糖是如何“偷”走骨头的？
提起糖尿病的并发症，很多人都能脱口而出：视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病足……但很多人不知道，高血糖这个“隐形杀手”，还在悄无声息地“偷”走你的骨头。不少糖尿病患者平时很注意查眼睛、查肾…